Formation Inversions

• • – Découvrir ou approfondir sa pratique du handstand et des autres inversions (Sirsasana et Pincha Mayurasana)
  • – Développer sa routine d’échauffement et de pratique sur mesure
  • – Créer un cadre sécuritaire pour pratiquer les inversions
  • – Apprendre à assister les inversions
  • – Découvrir la théorie des inversions (Physique, anatomie et histoire)
  • – Déconstruire les mythes autour des inversions et revenir à l’essentiel

• – 2h de pratique autour de Sirsasana (la posture sur la tête)
• – Anatomie générale de la ceinture scapulaire
• – Pourquoi pratiquer les inversions :  Description des bienfaits (physiques et mentaux)
• – Un après-midi complet dédié au handstand (créer son équilibre, savoir chuter, découvrir la ligne droite)

• • – 2h de pratique autour de Pincha Mayurasana (la posture sur les avant-bras)
  • – L’origine des inversions et présentation des influences multiculturelles
  • – Comprendre les variations anatomiques
  • – Un après-midi complet dédié au handstand (Construire son endurance sur les mains, varier les formes de jambes)

• – 2h de pratique autour de Pincha Mayurasana (la posture sur les avant-bras)
• – L’origine des inversions et présentation des influences multiculturelles
• – Comprendre les variations anatomiques
• – Un après-midi complet dédié au handstand (Construire son endurance sur les mains, varier les formes de jambes)